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Comment choisir les meilleurs talons hauts pour le confort

Les chaussures à talons hauts sont plus populaires que jamais, et beaucoup de femmes demandent souvent : « Le port de talons peut-il vraiment être mauvais pour mon corps ? »

Les porteurs réguliers de talons hauts qui ont des problèmes de pieds, de dos ou de genoux se demandent aussi s’ils peuvent porter confortablement les chaussures élégantes qu’ils aiment. Les pédiatres et les orthopédistes voient souvent de première main certains des problèmes qui surviennent lorsque l’on porte des chaussures à talons hauts.

Des études ont montré que les chaussures à talons hauts créent une pression excessive sur la surface plantaire, ou semelle du pied, qui peut entraîner une métatarsalgie (douleur à la plante du pied), un stress excessif sur les articulations du pied et des durillons douloureux. Plus le talon est haut, plus il y a de chances que des déséquilibres musculaires se produisent lorsque vous marchez dans les chaussures, ce qui fait que certains muscles des jambes et des pieds travaillent trop fort. Ces déséquilibres peuvent entraîner des problèmes tels que des douleurs au genou, au talon (fasciite plantaire) et aux orteils en marteau.

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Parfois, une occasion exige une paire de talons très belle, mais personne ne veut sacrifier sa santé et son bien-être pour la mode. Les photos de célébrités suivantes identifient les erreurs courantes que les femmes font dans le choix des talons, vous aidant à choisir de meilleures chaussures pour votre confort et votre santé.

Erreur # 1 – La chaussure ne convient pas

Remarquez l’espace entre la chaussure et les zones du talon et de la voûte plantaire du porteur – cela indique probablement une chaussure qui est trop longue et trop large. Cela peut provoquer le déplacement du pied dans la chaussure pendant la marche et provoquera sûrement de la douleur et de l’inconfort. Dans ce cas, elle a probablement choisi un style trop large pour son pied.

Vous serez peut-être surpris d’apprendre que votre pointure a changé au fil des ans. Un changement dans la taille du pied peut souvent être attribué à des changements hormonaux et à des changements naturels dans les tissus mous qui surviennent avec l’âge.

Meilleur choix : La prochaine fois que vous magasinez pour des chaussures, assurez-vous de mesurer vos pieds en longueur et en largeur. Sachez que la bonne pointure n’est pas toujours la bonne, il est donc utile d’essayer plusieurs styles différents jusqu’à ce que vous trouviez la chaussure qui vous convient le mieux.

Erreur #2 – Hauteur extrême
Talons extrêmement hauts

Un des problèmes les plus courants avec les talons hauts est la douleur sous la plante du pied. Un talon plus haut signifie plus de stress sur la plante du pied, la cheville et le genou, qui augmente à mesure que la hauteur augmente.

Meilleur choix : Même si ces talons ont une hauteur de talon extrême et semblent être trop petits en taille (remarquez les orteils pendants), ils ont trois caractéristiques préférables :

1. L’épaisseur sous la plante du pied compense une partie de la hauteur du talon et, selon le matériau de la chaussure, peut offrir un meilleur amortissement qu’une chaussure à semelle plus mince.

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2. La grosseur du talon de la chaussure est préférable à celle d’un talon aiguille car elle est plus stable.

3. Le talon est positionné plus vers l’arrière de la chaussure, ce qui est plus stable qu’un talon positionné plus vers le centre de la chaussure.

Erreur #3 – Couverture insuffisante
Sandales à talon haut

Les seules choses qui maintiennent cette chaussure sur son pied sont une petite sangle à la cheville et une petite quantité de tissu sur les orteils. Comme elle porte du poids sur le pied droit, la chaussure est en train de s’entremêler au milieu de son pied et de son talon, ce qui montre qu’il n’y a pas assez de soutien. Cela permettra trop de mouvement sur un talon déjà instable et surélevé. Vous pouvez parier que de longues périodes de marche dans ces chaussures vous laisseront avec des pieds fatigués et douloureux et vous exposeront à une entorse à la cheville.

Meilleur choix : Votre meilleur choix est de choisir des styles qui s’adaptent bien à la forme de votre pied, offrant un matériel adéquat pour tenir votre pied dans la chaussure – un bon exemple est une botte à talons hauts ou une chaussure avec des sangles au niveau des orteils, de l’arche et de la cheville.

Erreur #4 – Torture des orteils
Talons hauts serrés

Voir la façon dont les orteils sont serrés dans ces chaussures à pointes pointues est douloureux à observer. Outre le fait que les orteils sont poussés dans un espace exigu, il y a un problème avec la matière des orteils de la chaussure qui ne couvre pas suffisamment les orteils. Cela oblige les orteils à travailler plus fort pour maintenir la stabilité, ce qui peut contribuer aux contractures des orteils, comme les orteils en marteau.

Meilleur choix : Un meilleur choix est une chaussure qui a plus de matière sur les orteils et plus d’une boîte d’orteil arrondie. Un autre problème d’orteil qui peut être aggravé par des chaussures à talons hauts est une déformation de l’oignon.

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