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ZARA VS LES MARQUES DE LUXE

Dans cette vidéo, je compares les vêtements et chaussures de Zara à ceux de grandes marques de luxe. Préparez-vous à être surpris 😉 (repost du 15 janv.

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10 conseils pour choisir des chaussures de sport

Des chaussures bien ajustées font toute la différence, que vous marchiez ou couriez.

La course et la marche sont parmi les formes les plus pures et les plus naturelles d’exercice. Avec de nouvelles innovations comme les semelles médianes remplies de fréon et les languettes à pompe, c’est le fait de savoir quelles chaussures acheter qui semble exiger un diplôme d’études supérieures.

Choisissez les mauvaises chaussures de sport et vous pourriez vous retrouver allongé sur le canapé à soigner des attelles de tibia ou des talons douloureux au lieu de marcher ou de courir à toute allure.

Bien que la plupart des magasins de chaussures de sport spécialisés disposent d’un personnel compétent pour vous guider, vous aurez une longueur d’avance grâce à quelques connaissances de base sur vos pieds et leurs besoins spécifiques. Voici quelques conseils d’experts à suivre avant d’acheter de nouvelles chaussures :

Ne faites pas de chaussures multitâches. Les chaussures de marche sont plus rigides ; les chaussures de course sont plus souples, avec un amorti supplémentaire pour mieux résister aux chocs. Si vous faites les deux activités, obtenez une paire pour chacune d’elles.

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Connais ton pied. Bien sûr, nous avons tous 10 orteils et deux talons, mais au-delà de cela, les pieds ont des formes variées – et connaître les particularités de votre pied est essentiel pour choisir la bonne paire de chaussures. La plupart des grandes marques offrent maintenant un modèle qui convient à tous les types de pieds.

Une façon de déterminer la forme de votre pied est de faire un « test humide » — mouillez votre pied, marchez sur un morceau de papier brun et tracez votre empreinte. Ou regardez simplement où votre dernière paire de chaussures montre le plus d’usure.

Si votre empreinte montre la plante entière de votre pied avec peu ou pas de courbure à l’intérieur – ou si vos chaussures montrent le plus d’usure sur le bord intérieur – cela signifie que vous avez des arches basses ou des pieds plats et avez tendance à la surpronation – ce qui signifie que vos pieds roulent vers le bas. La surpronation peut créer une usure supplémentaire sur le talon extérieur et à l’intérieur de l’avant-pied. Vous aurez besoin d’une chaussure dotée d’une fonction de contrôle de mouvement et d’un soutien maximal.

Si l’empreinte ne montre qu’une partie de votre avant-pied et de votre talon avec une connexion étroite entre les deux – ou si vos chaussures s’usent surtout sur le bord extérieur – vous avez de hautes arches et avez tendance à sous-pronater (aussi appelé supinate), ce qui signifie que vos pieds roulent vers l’extérieur. La sous-pronation entraîne une usure du bord externe du talon et du petit orteil. Recherchez une chaussure rembourrée avec une semelle intermédiaire souple.

Vous avez un arc neutre si votre empreinte a une courbe distincte à l’intérieur et si vos chaussures s’usent uniformément. Recherchez une chaussure « stable », qui a le bon mélange d’amorti et de maintien.

Changement de pieds

Mesurez votre pied fréquemment. « C’est un mythe que la taille du pied ne change pas chez les adultes « . « Ça change avec l’âge, alors faites mesurer vos pieds deux fois par an. Les tailles varient aussi d’une marque à l’autre, alors choisissez ce qui vous va, pas la pointure de la chaussure. »

Magasinez vers la fin de la journée. Les pieds gonflent au cours de la journée ; ils se dilatent également lorsque vous courez ou marchez, alors les chaussures doivent s’ajuster à vos pieds lorsqu’elles sont à leur plus grande taille.

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Apportez vos propres chaussettes — celles que vous portez en courant ou en marchant. Si vous portez des orthèses, apportez-les aussi. Les chaussures doivent s’adapter à l’intérieur de l’orthèse.

Ne croyez pas à l’effraction. Les chaussures de course et de marche doivent être confortables immédiatement. Marchez ou courez un peu dans le magasin pour vous assurer qu’ils se sentent bien en action.

Continué
Utilisez la règle empirique. Il devrait y avoir environ 3/8-1/2 pouce entre l’avant de votre gros orteil et l’extrémité de la chaussure – environ la largeur d’un pouce. Le talon doit être relativement serré ; votre talon ne doit pas glisser lorsque vous marchez. La partie supérieure de la chaussure – qui passe par-dessus le dessus du pied – doit être bien ajustée et sûre, et pas trop serrée. L’American Academy of Orthopaedic Surgeons écrit que lorsqu’on s’adapte à une chaussure de sport, on devrait pouvoir bouger librement tous ses orteils lorsque la chaussure est en place.

Comprendre les cloches et les sifflets. Certains modèles de chaussures de course semblent mieux adaptés à une mission spatiale qu’à une course dans le parc, mais certaines de ces caractéristiques à l’allure groovy ont en fait une utilité. Des inserts transparents, remplis de gel, de fréon ou d’air, procurent une absorption supplémentaire des chocs, tout comme ces objets à l’aspect élastique. Ces caractéristiques sont particulièrement bonnes pour les personnes qui ont tendance à avoir des douleurs au talon, dit Raiken, et moins bonnes pour les personnes dont les chevilles se tordent facilement, car les chaussures avec amorti supplémentaire ont tendance à fournir moins de traction.

Certaines chaussures vous permettent de gonfler la langue, ce qui permet aux personnes ayant des pieds difficiles à ajuster d’obtenir un ajustement plus personnalisé.

Ne payez pas trop ou pas assez. Les chaussures de course et de marche de bonne qualité sont assez chères et en valent généralement la peine. « Une chaussure à 15 $ ne sera pas aussi bonne qu’une chaussure à 80 $ « . Mais vous paierez une prime pour les styles super-modernes ou ceux associés à une célébrité – et ils ne seront pas meilleurs pour vos pieds.

Sachez quand les remplacer. Une paire de chaussures de course moyenne devrait être remplacée après environ 350-400 miles d’utilisation.

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